Kurser

Kurser


Alla anmälningar till kurserna är bindande. Avbokningar senare än 2 veckor innan kursstart debiteras med fullt pris och avbokningar innan dess debiteras med halva avgiften.

 

 

Bra att veta inför kursstart

 

  • Träningen sker barfota eller med strumpor(poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
  • Knäskydd behövs på twerk och highheels kurser
  • Medtag vattenflaska och liten handduk
  • Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
  • Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar
  • Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
  • Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången
  • Ni är INTE försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
  • Betalning sker vid kursstart med kort

 

 

Kurser:

 

Nivå 1:

Poledance-kurs för nybörjare, där vi lär oss allt från grunden. Exempelvis olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång. 

Pris: 1500 kr.

 

 

 

Nivå 2:

För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 

Nivå 3:

För dig som känner dig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 

Nivå 4:

För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång.

Pris: 1500kr


Nivå 5:

För dig som börjar känna dig bekväm i tricks som shouldermount och superman och orkar göra flera kombinationer av tricks uppe på stången. Vi börjar även träna på att gå in i tricken från stången istället för från golvet. 

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång.

Pris: 1500kr 

 

 

Avancerad:

För dig som känner att du är stabil i din shouldermount och vill börja lära dig flera tekniker och tyngre kompinationer. Du bör känna dig bekväm i enklare drop och är bekväm i att komma in i flera trick uppifrån stången.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 75 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 Intensiva kurser är samma som ovanstående men 2ggr i veckan i 4 veckors tid.

 

 

 

Spinnypole

I denna kurs lär du dig grunder på snurrande stång.

Förskunskaper: Avslutad Nivå 1

Kursen pågår i 8 veckor, en lektion är 60min.           

Pris: 1500kr             

 

 

 

High heels

I denna kurs lär vi oss en hel koreografi som vi dansar till i higheels!

Ta med knäskydd och highheels.

Kursen pågår i 8 veckor, en lektion är 60min.

Förkunskap: avslutad nivå 1

Pris: 1500kr

 

 

 

Stretch & Styrka

Övningar som är anpassade just för poledansare

Pris: 100kr / pass

Bokas veckovis, bokningen stängs 30min innan passet

 

 

 

Tricks & Kombinationer

I denna kurs sätter vi ihop tricks och snurrar från olika nivåer.

Kursen pågår i 8 veckor.

Förkunskaper: Avslutad nivå 3

Pris: 1500kr

 

 

Twerkout

Inga förkunskaper krävs för detta pass.

En superkul dansstil där vi tränar hela kroppen! Motion, muskler och

kordination.

Se till att ha bekväma skor och knäskydd.

Kursen pågår i 8veckor.

Pris: 1300 kr


KidsPole

En kurs anpassad för barn. Här lär sig barnen grunder inom poledance såsom basic snurrar, klättring och enklare danssteg. Vi har två olika ålder grupper 10-13år och 14-16 år. Inga förkunskaper krävs!

Kursen pågår i 8veckor. Varje lektion är 60min.

Pris: 1300kr

(Syskon rabatt 25%, går föraldern på våra kurser så betalar ni endast 50% för barnen)


 

 

Går ni flera kurser samtidigt så får ni alltid 50% rabatt på billigaste

kursen.

 

 

 

Open Pole

 

Här kan du som går/har gått pole-kurs träna individuellt.

Personal finns på plats.

Pris: 100kr per pass (50kr för de som går poledancekurs hos oss) eller säsongskort 500 kr / termin