Kurser

Kurser


Alla anmälningar till kurserna är bindande. Avbokningar senare än 2 veckor innan kursstart debiteras med fullt pris och avbokningar innan dess debiteras med halva avgiften.

 

 

Bra att veta inför kursstart

 

  • Träningen sker barfota eller med strumpor(poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
  • Knäskydd behövs på twerk och highheels kurser
  • Medtag vattenflaska och liten handduk
  • Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
  • Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar
  • Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
  • Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången
  • Ni är INTE försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
  • Betalning sker vid kursstart med kort

 

 

Kurser:

 

Nivå 1:

Poledance-kurs för nybörjare, där vi lär oss allt från grunden. Exempelvis olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång. 

Pris: 1500 kr.

 

 

 

Nivå 2:

För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 

Nivå 3:

För dig som känner dig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 

Nivå 4:

För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång.

Pris: 1500kr


Nivå 5:

För dig som börjar känna dig bekväm i tricks som shouldermount och superman och orkar göra flera kombinationer av tricks uppe på stången. Vi börjar även träna på att gå in i tricken från stången istället för från golvet. 

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång.

Pris: 1500kr 

 

 

Avancerad:

För dig som känner att du är stabil i din shouldermount och vill börja lära dig flera tekniker och tyngre kompinationer. Du bör känna dig bekväm i enklare drop och är bekväm i att komma in i flera trick uppifrån stången.

Kursen pågår i 8 veckor och en lektion är 60 minuter lång.

Pris: 1500kr

 

 

 Intensiva kurser är samma som ovanstående men 2ggr i veckan i 4 veckors tid.

 

 

 

Spinnypole

I denna kurs lär du dig grunder på snurrande stång.

Förskunskaper: Avslutad Nivå 1

Kursen pågår i 8 veckor, en lektion är 60min.           

Pris: 1500kr             

 

 

 

High heels

I denna kurs lär vi oss en hel koreografi som vi dansar till i higheels!

Ta med knäskydd och highheels.

Kursen pågår i 8 veckor, en lektion är 60min.

Förkunskap: avslutad nivå 1

Pris: 1500kr

 

 

 

 Tricks & Kombinationer

I denna kurs sätter vi ihop tricks och snurrar från olika nivåer.

Kursen pågår i 8 veckor.

Förkunskaper: Avslutad nivå 3

Pris: 1500kr



Twerkout

Inga förkunskaper krävs för detta pass.

En superkul dansstil där vi tränar hela kroppen! Motion, muskler och

kordination.

Se till att ha bekväma skor och knäskydd.

Kursen pågår i 8veckor.

Pris: 1500 kr



PoleMix

En kurs blandat med tricks&kombinationer, koreografi, snurrar, chairdance..u name it. Detta pass är  60min.

Kursen pågår i 8 veckor. 

Förkunskaper: Avslutad nivå 1

Pris: 1500kr


Mom&BabyPole

Dags att komma igång med träningen efter förlossningen? Nu har du möjligheten att träna tillsammans med din bebis hos oss. Kursens focus ligger på de inre magmusklerna och bäckenbottenmusklerna, men så klart lär vi oss lite grunder i poledance också.

Passet är ca 50min. 

Kursen pågår i 8veckor.

Pris: 1000kr



 

 

Går ni flera kurser samtidigt så får ni alltid 50% rabatt på kurs 2 osv

 

 

Open Pole

 

Här kan du som går/har gått pole-kurs träna individuellt.

Personal finns på plats.

Pris: 100kr per pass (0 kr för de som går poledancekurs hos oss)