Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.
Bra att veta innan kursstart
Du bokar ditt kursdeltagande online och betalning sker vid kursstart på plats via klarna, kort eller swish.
Alla anmälningar till kurser är bindande. Avbokningar senare än 14 dagar innan kursstart debiteras med fullt pris.
Sjukintyg krävs vid frysning av pågående kurs och gäller från mottaget sjukintyg via mejl.
Vid frågor om betalningar/avgifter kontakta info@sweetlifepole.se .
Poledance-kurs för nybörjare. Du lär dig olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Inga förkunskaper krävs.
999 SEK
För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.
1 700 SEK
En kurs för dig som känner sig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.
1 700 SEK
För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.
1 700 SEK
För dig som känner dig bekväm med aerial inverts, har en stabil i shouldermount och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.
1700 SEK
Nyfiken på att testa att dansa pole i heels? Då är denna kurs perfekt för dig! Du kommer att lära dig grunderna i heels och dansa till en enklare koreografi. Kursen pågår i 4 veckor.
850SEK
Fortsättnings kurs för dig som gått heels eller koreo klasser tidigare, vi lär oss mera avancerade tricks och fokuserar på snygg flow. Kursen går såklart att köra även barfota.
1 700 SEK
En kurs där vi skapar vackra linjer, snygga poser, tränar styrka och kroppskontroll med en stol som redskap. Kursen pågår i 4 veckor.
850 SEK
En fantastisk mini kurs under lovet där vi blandar poledance, koreografi/highheels, spinny, chairdance och twerk. Förkunskaper från nivå 1 krävs.
800 SEK
Dags att komma igång med träningen efter förlossningen? Passets fokus ligger på inre magmuskler och bäckenbottenmuskler, men såklart lär vi oss lite grunder i poledance också.
1500 SEK
I denna kurs fokuserar vi på att få en bra flow i olika rörelser på golvet och runt om stången. Vi kör även en längre stretch som hjälper oss att bli smidiga och starka på stången och på golvet.
1700 SEK
Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.
Medtag vattenflaska och liten handduk.
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).
Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.
Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.
Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
Vi ser fram emot att träffa dig!
Ta mig upp igen